sábado, 13 de abril de 2013

Dieta para prisão de ventre

dietasera.blogspot.com.br
Esta dieta para prisão de ventre estimula os intestinos equilibrando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada. Seu efeito laxante está baseado na elevada quantidade de fibra desta dieta que também ajuda a emagrecer até 2 Kg por semana.

Ao acordar

  • 1 copo de água (200ml)

Café da manhã

  • café com leite desnatado
  • 1 iogurte com cereais integrais
  • 1 colher de sementes de linho
  • 1 Kiwi

Almoço

  • 200g de macarrão integral com tomate cru
  • 150 peixe magro com 1 cebola
  • 1 iogurte com bífidos ativos
  • 1 fruta cítrica

Jantar

  • arroz integral
  • creme de espinafres
  • salada de aspargos com beringela
  • 1 ovo cozido
  • 1 fruta cítrica

Sopa de abóbora pra prisão de ventre

http://dietasera.blogspot.com.br
Um excelente remédio caseiro para prisão de ventre é a sopa de abóbora.

Ingredientes

  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 talo de alho poró;
  • 1 cebola picada;
  • 1/2 kg de abóbora;
  • 2 litros de água;
  • 1 colher de azeite;
  • sal e mangericão à gosto.

Modo de preparo

Numa panela coloque o alho, alho poró,
a cebola e o azeite até dourarem. Depois acrescente a abóbora em pequenos pedaços e água e deixe cozinhar.
Quando a abóbora estiver macia, bata todos os ingredientes no liquidificador, tempere com sal e mangericão e sirva morna.
Como sobremesa coma meio mamão papaia batido com 1 potinho de iogurte.
A abóbora é rica em fibras assim como o alho poró e o mamão e juntos vão aumentar o bolo fecal, tornando-o mais úmido, facilitando naturalmente o trânsito intestinal.
Este cardápio também é um ótimo remédio caseiro para prisão de ventre no bebê, que pode ser utilizado sem contraindicações