Virado da Dre Fase: Cruzeiro em dias de PL
Ingredientes:
02 xic Couve flor cozida e picada sem os talinhos
01 xic de Molho feito de carne de sua preferencia
02 fatias de presunto
01 col de cottage
01 ovo batido ( clara em neve e dps gema)
01 fatia de queijo branco
01 col sopa de fibra de soja ou pis
Preparo:
Misture todos os ingredientes, porém apenas metade do ovo a outra metade irá por cima do virado. Modele num refratário e cubra com o restante do ovo, se quiser salpique orégano. Leve no microondas por 4 min, deixe esfriar um pouco e deixe por mais 3min e meio. Dependendo da potencia do seu micro, para firmar mais. Sirva.
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